整個懷孕階段，分為早、中、晚三個階段，每個階段都有其特點和注意事項。到了孕中期，胎兒發(fā)育已經(jīng)比較穩(wěn)定，就可以安心養(yǎng)胎了。不過要注意身體出現(xiàn)的一些變化，注意調(diào)理，以便順利度過孕期。孕中期是幾周到幾周？有哪些注意事項呢？

　　要定期產(chǎn)檢

　　孕中期是指懷孕12周到28周，懷孕前12周被稱為孕早期，懷孕28周之后被稱為孕晚期。

　　懷孕4個月后，就進入孕中期，為了生育健康的寶寶，孕婦要定期進行產(chǎn)檢。

　　從孕中期開始，要做10-13次檢查。孕婦去醫(yī)院進行產(chǎn)檢的時候，就會建立懷孕檔案，記錄需要檢查的項目和時間。

　　懷孕13-16周，需要做唐氏癥篩查。21-24周，可以做四維彩超和妊娠糖尿病篩查。這是孕中期比較重要的產(chǎn)檢項目，可以排除胎兒畸形。

　　要避免過度勞累

　　進入孕中期，孕婦身體就會開始出現(xiàn)各種不適。由于胎兒的發(fā)育，會給孕婦的身體造成很大的負擔，出現(xiàn)腰痛。

　　孕中期，孕婦還會出現(xiàn)血壓下降的情況。不宜久坐，要適當活動一下。孕婦要避免過度勞累，以免加重身體負擔。

　　丈夫可以學習一些按摩技巧，定時為孕婦進行按摩，也可以進行局部熱敷，也能緩解疼痛。

　　注意飲食

　　孕中期，胎兒發(fā)育迅速，對營養(yǎng)的需求量大增。此時，孕婦要增加蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，保證營養(yǎng)充足。

　　孕婦可以多吃乳制品、豆類、牛肉、羊肉、雞肉、水果蔬菜等。

　　孕中期開始，要養(yǎng)成每天飲用250-500毫升牛奶的習慣，能有效補充維生素、氨基酸和鈣、磷等多種微量元素。

　　孕婦的飲食要多樣化，葷素兼?zhèn)?、粗細搭配?br/>
　　適當運動

　　孕婦要養(yǎng)成運動的習慣，有利于身體健康。天氣適宜的時候，可以去郊外、公園等處去散散步，要選擇環(huán)境清幽的地方，可以使心情愉悅。

　　游泳是比較適合孕婦的一項運動，活動量適中，還可以鍛煉全身的肌肉，提高身體協(xié)調(diào)性。

　　孕婦也可以練瑜伽，動作簡單，對身體沒有太大的負擔。

　　孕中期是幾周到幾周？是指懷孕12周到28周，即懷孕4個月后。這段時間，孕婦肚子會有明顯的隆起，對身體的負擔也開始加重。要養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要規(guī)律，睡眠充足，能保持良好的精神狀態(tài)。此時家人也要多關(guān)心孕婦，多給一些關(guān)心和支持，可以避免孕期抑郁的發(fā)生。

　　現(xiàn)在很多人都會選擇去月子中心坐月子，月子中心比較搶手。孕中期到20多周，胎兒比較穩(wěn)定，孕婦可以開始找合適的月子中心?？梢远啾容^，認真挑選一家合適的，坐月子就會舒服很多。