到了孕晚期，很多孕婦容易會手腳發(fā)腫變粗，出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。水腫給孕婦的身體帶來不適，生活也會帶來很多不便。很多孕婦出現(xiàn)水腫后，很著急，但又不知該如何處理。孕晚期水腫怎么緩解？以下這4招很實(shí)用，我們一起來看看。

　　水腫的原因

　　原因一：到了孕晚期，隨著胎兒的成長，子宮不斷增大壓迫靜脈，引起血液回流，導(dǎo)致下肢水腫。

　　原因二：孕婦血液稀釋導(dǎo)致蛋白質(zhì)相對降低，也會出現(xiàn)水腫。一般是腳和腿首先出現(xiàn)水腫，隨后手指、臉、下背和手腕上也可能出現(xiàn)水腫。

　　原因三：病理性因素，如果水腫長期不消，有可能是身體出現(xiàn)問題，要及時(shí)就醫(yī)診治。

　　第一招：注意休息

　　孕晚期水腫怎么緩解？如果水腫不太嚴(yán)重，注意多休息就可以了。到了孕晚期，孕婦身體負(fù)擔(dān)重，要保證充足的休息和睡眠時(shí)間。

　　孕婦要避免長時(shí)間行走或站立，避免過于勞累。經(jīng)過短暫休息，適當(dāng)抬高下肢，輕度水腫就能得到緩解。

　　平時(shí)躺在床上可以采取左側(cè)臥，能改善胎盤血液供應(yīng)，可以緩解孕期水腫。

　　第二招：適當(dāng)運(yùn)動

　　孕婦要注意休息，但并不是要一直躺著不動。平時(shí)可以做一些簡單的運(yùn)動，比如散步、保健操等?；顒由眢w，可以調(diào)節(jié)身體的肌肉，改善靜脈被壓迫的情況，有利于緩解水腫。

　　第三招：飲食調(diào)理

　　每天都要攝入足夠的營養(yǎng)，肉、蛋、奶均衡補(bǔ)充。可以多吃一些豆類，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。

　　月子中心建議每天都要吃一些水果蔬菜，既能滿足食欲，還有助于全面補(bǔ)充營養(yǎng)。水果蔬菜可以為人體提供水分，促進(jìn)新陳代謝，還有解毒利尿的功效。

　　出現(xiàn)水腫，就要吃一些清淡食物。尤其不能吃過咸的食物，否則會加重水腫。飲食中要少放鹽、醬油，更不要吃咸菜。

　　第四招：進(jìn)行按摩

　　按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，能緩解水腫。丈夫可以給孕婦進(jìn)行按摩，從腳向小腿方向來回按摩，能促進(jìn)腿部血液循環(huán)。睡前按摩，可以緩解腿部酸痛，還有助于睡眠。

　　晚上可以用溫水泡腳，再進(jìn)行按摩，可以緩解水腫，還能解乏。

　　孕晚期水腫怎么緩解？孕婦要避免長時(shí)間站立，要多休息。躺在床上可以采取左側(cè)臥位，并把腿抬高，能有效緩解下肢水腫。家人可以給孕婦做做按摩，能預(yù)防和消除水腫。如果只是手或者腳部水腫，可以進(jìn)行適量運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。如果出現(xiàn)全身水腫的情況，就很有可能是疾病所致，比如腎臟疾病、妊娠期高血壓等，此時(shí)就要找準(zhǔn)病因，積極治療。