新生兒需要大量的睡眠來(lái)促進(jìn)大腦和身體的發(fā)育，可是許多寶寶很不“安分”，經(jīng)常夜里鬧，越晚越精神，因此，寶寶出生后爸爸媽媽需要幫助寶寶建立良好的睡眠作息習(xí)慣。

培養(yǎng)寶寶入睡的5種方法：

• 方法1

  固定的生活節(jié)奏培養(yǎng)：寶寶4個(gè)月后，爸媽可以開(kāi)始幫助寶寶建立規(guī)律生活方式，例如：每晚固定8點(diǎn)洗澡；9點(diǎn)帶寶寶上床睡覺(jué)，播放輕柔的音樂(lè)，給寶寶講睡前故事，2周左右可以見(jiàn)效。

• 方法2

  從寶寶的睡眠習(xí)慣入手：夜啼的寶寶想必大家都頭疼，要觀察出寶寶喜歡哪一種哄睡方式，寶寶哭鬧時(shí)，媽媽先不要馬上抱起，要觀察寶寶喜歡哄的方式，例如寶寶被驚醒哭鬧時(shí)，可讓寶寶側(cè)躺，溫柔輕拍寶寶的背部，培養(yǎng)寶寶睡回去的習(xí)慣。

• 方法3

  教寶寶白天黑夜的區(qū)分：利用明暗的燈光來(lái)幫助寶寶區(qū)分醒著和入睡的不同環(huán)境，白天保持明亮，夜晚則關(guān)掉大燈，保留一盞小夜燈，讓寶寶半夜醒來(lái)不會(huì)害怕。

• 方法4

  白天多玩、睡前多安靜：白天多陪寶寶玩游戲、散步、白天的睡覺(jué)時(shí)間不要超過(guò)3小時(shí)，把最長(zhǎng)的睡眠時(shí)間留在晚上。

• 方法5

  分離焦慮時(shí)應(yīng)對(duì)：寶寶6個(gè)月時(shí)會(huì)出現(xiàn)分離焦慮的情況，可以買(mǎi)玩偶陪伴寶寶入眠，半夜如果寶寶醒來(lái)哭鬧，握著他的手、拍拍背，給安全感，但不要開(kāi)燈，也不要刻意起來(lái)抱他，握著手讓他漸漸平靜下來(lái)就可以了。