作為世界三大飲料之一的茶，在我國有著幾千年的歷史。茶起源于中國，盛行于世界。不同的茶，有著不同的種植環(huán)境、采摘時間、制作工藝、風味和茶文化。

　　科學證明，茶葉中的茶多酚，具備美容養(yǎng)顏、抗癌、殺菌、抑制心血管疾病等作用。很多女性都有喝茶的習慣，但孕期有很多飲食禁忌，不知道懷孕了，能否喝茶。孕早期可以喝茶嗎？對胎兒有什么影響嗎？

　　孕早期可以喝茶嗎？

　　關于孕婦能否喝茶這個問題，網(wǎng)上有眾多說法。有的說，不能喝，喝了會導致孕婦興奮，影響鐵的吸收，對胎兒不利；有的說，可以喝，根據(jù)平時喝茶習慣，適當喝一點，又沒有什么關系。

　　其實，剛懷孕或孕早期的孕婦，能不能喝茶，主要取決于自己的身體狀態(tài)以及日常飲用習慣。

　　如果懷孕之前，就有喝茶的習慣，且懷孕期間身體狀態(tài)平穩(wěn)，孕早期反應不劇烈，可以適當喝一些。幫助保持心情愉悅，起到消食解膩的作用。

　　如果平時不怎么喝茶，且孕期反應較為強烈，最好不要喝茶，以減少茶葉的刺激性，讓妊娠反應更嚴重。孕早期需要靜養(yǎng)休閑，合理補充營養(yǎng)，才能平穩(wěn)度過孕早期的各種不適反應。

　　孕婦喝茶注意事項：

　　1、忌濃茶

　　茶葉中含有茶堿、咖啡堿、鞣酸等物質。

　　過量的茶堿和咖啡堿，會促使心跳加快，血液循環(huán)加快，尿量增多。這對孕婦的心臟、腎臟會造成負擔。

　　鞣酸會與鐵元素合成一種不容易被人體吸收的復合物，阻礙孕婦對鐵的吸收。飲用過量濃茶，會引發(fā)妊娠貧血問題，導致胎兒出現(xiàn)先天性缺鐵貧血。

　　2、飯前后一小時喝茶

　　由于茶葉中含有鞣酸，會阻礙人體對鐵的吸收，不建議在用餐后立馬喝茶。建議在飯前或飯后一小時，喝茶為宜。

　　3、睡前不喝茶

　　懷孕了，有些孕婦因為壓力，有些孕婦因為激素影響，會出現(xiàn)睡眠質量下降，失眠的情況。在睡前應避免喝茶，避免攝入咖啡因，影響到睡眠。

　　孕期茶的選擇

　　1、不喝紅茶

　　紅茶含有2%-5%的咖啡因，與咖啡的作用相當。大量飲用紅茶，孕婦容易興奮，增加胎動，影響胎兒發(fā)育。

　　2、喝清淡綠茶

　　不是很建議在孕早期喝茶，如果想要喝茶，建議等懷孕4個月后，較為穩(wěn)定，喝一點清淡的綠茶，可以放松心情。

　　綠茶富含豐富的維生素C和鋅元素，可以預防妊娠水腫，促進消化，促進血液循環(huán)，增強心腎功能，對胎兒的生長發(fā)育，也有一定的幫助。

　　每天控制在2-5克，小于300毫克的淡綠茶，大約2杯茶左右。

　　3、喝果茶不加糖

　　果茶味道酸酸甜甜，不僅口感好，還能促進消化，增強食欲。

　　但在喝果茶是，要注意糖分的攝入，不要因為偏好甜味，在茶內添加食用糖或蜂蜜。孕期大量攝入糖分，容易引發(fā)妊娠期糖尿病。

　　孕婦每天糖分的攝入，應該控制在50克以內。50克糖大約25立方厘米，一個雞蛋大概55-60克，把握在這個范圍內即可。除了食用糖，還要注意甜品、水果的含糖量。

　　月子中心提醒，孕早期能否喝茶，主要取決于孕婦身體狀況。如果要喝茶，切記不能喝濃茶，不要在睡前和飯前后一小時內喝。將流產(chǎn)的風險降到最低，才是“王道”。