坐月子進補是門學問，盲目進補不可取。中醫(yī)提醒，女性產(chǎn)后調(diào)理要分3個階段來調(diào)理。

孕婦分娩時用力、出血與體力大量耗損，身體是血氣兩虛的狀態(tài)，月子的調(diào)養(yǎng)直接關系到產(chǎn)婦未來身體是否健康。

科學的坐月子分為：促進惡露排出、傷口修復期、大補3個階段

1.促惡露排出：

剛分娩的產(chǎn)婦飲食要主打清淡，遠離辛燥刺激食物，防止傷口出現(xiàn)發(fā)炎。

這個階段，“多喝水”不適用于產(chǎn)婦。因為在產(chǎn)婦身體尚未康復，身體容易積累水分，每天喝水量控制在1000毫升即可。然后輔助雞湯、魚湯、排骨湯來補充水分。

這時候可以通過生化湯來調(diào)理，幫助子宮內(nèi)壁修復和促進乳汁分泌。

2.傷口修復期

分娩1周后，傷口逐漸恢復，此時可以適度滋補?？梢杂寐橛土侠韥砀纳飘a(chǎn)后排便。

推薦菜式有：

◎麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓：體質(zhì)燥熱的人不要加姜。

◎杜仲腰仔湯

這階段的調(diào)理以補血為主，可以用當歸補血湯來輔助，補養(yǎng)脾胃，提高產(chǎn)婦吸收力，預防水腫。

3.大補階段

3周后，月子進入大補階段，這時可以使用米酒料理。自然產(chǎn)7天后、剖腹產(chǎn)14天后就可以食用米酒和麻油雞、十全大補湯等大補氣血的湯品了。主要作用是加快卵巢和骨盆的恢復，補腎固筋。

循序漸進、分階段進補才有助產(chǎn)后媽媽更好地調(diào)理體質(zhì)，防止月子病產(chǎn)生。